loading...
Berbuka puasa saat bedug adzan maghrib, serta menyelenggarakan makan sahur hingga mendekati waktu imsak merupakan strategi puasa yang diajarkan Rasulullah SAW.
Hal itu dimaksudkan salah satunya untuk mengurangi dampak kelaparan berkepanjangan terhadap sistem metabolisme tubuh.
Dikatakan Wahyu Hardi Prasetiyo,SSTG.MPH-GK,RD, Ahli Gizi Klinik/Dietesion, saat berbuka sebaiknya tidak makan dan minum terlampau banyak sebagai tindakan balas dendam.
Langsung makan makanan berat akan membuat kaget lambung dan justru membebani kerja lambung yang sudah dibiarkan istirahat sekitar 13 jam.
Makan berbuka puasa umumnya diawali dengan makanan manis (ingat tidak berlebih/secukupnya saja) misalnya makanan kecil yang manis dengan porsi kecil atau minuman manis yang cukup (pilih salah satunya).
"Itu mengikuti sunah nabi, dengan tujuan agar tubuh segera mendapatkan glukosa untuk menormalkan gula darah yang menurun sedikit selama kurang lebih 13 jam berpuasa," kata Wahyu.
Menu pembuka boleh dikonsumsi terbatas berasa manis seperti sirup, teh manis, aneka kolak, kurma, serta berbagai makanan jajanan (ingat porsi kecil secukupnya jangan berlebih hanya sebagai perangsang awal tubuh).
Memang makanan dan minuman manis sangat mudah dicerna sehingga segera mengembalikan kesegaran tubuh.
Porsi energi saat berbuka sebaiknya sekitar ± 10 % dari total kebutuhan energi sehari.
Sebaiknya hindari minum minuman dingin atau yang dicampur es atau berkarbon saat berpuka.
Konsumsi es dapat menahan rasa lapar sehingga hidangan lain yang lebih bergizi tidak dapat disantap, akibatnya akan mengurangi asupan zat gizi yang sangat diperlukan tubuh untuk memulihkan stamina.
Setelah melaksanakan salat Maghrib, sekitar 30 menit setelah awal berbuka, makan malam dapat dilakukan seperti biasa.
Jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan lengkap karena kita makan makanan utama dengan gizi seimbang. (Banjarmasin Post/Salmah)
Sumber: http://www.tribunnews.com
Assalamualaikum wr wb. Saya Sangat berterimah kasih kepada KI RONGGO LAWE
BalasHapusberkat semua bantuan yg diberikan saya sdh buka usaha dan memiliki
beberapa Restoran ternama di Surabaya mengatakan ”Saya dulu seperti
orang gila, bahkan hendak bunuh diri, usaha saya ditipu sahabat karib
dan membawa lari semua uang saya. Saya pun harus menanggung hutang
supplier dari usaha kontraktor yang dibawa lari teman saya. Kesana
kemari minta bantuan gak ada yang nolong. Bahkan saya sudah keliling
Indonesia untuk mendapatkan atau mencari pinjaman dan dana gaib, tapi
untung di ujung keputus asa’an saya bertemu dgn KI RONGGO LAWE yang
dikenalkan oleh adik ipar saya, akhirnya bliau menawarkan bantuan Dana
Gaib tanpa tumbal/resiko diawal ataupun akhir dan dari golongan
putih.setelah persyaratanya dilengkapi dan ritual selesai, MENGEJUTKAN
!!!, saya mendapatkan dana gaib sebesar 700jt dihadapan saya.
kalau mau seperti saya hubungi KI RONGGO LAWE Tlp/Sms : 0853-1403-1099
solusi tepat salam sukses.PESUGIHAN DANA GAIB NYATA
BalasHapusMohon maaf sebelumnya. terpaksa sy ngeposting disini karna sy sudah mengalami skrg bagaimn rasanya tinggal di perantauan jd TKW. Anak sm suami di tinggal di kampung. Sy sudah 5 tahun tinggal di Taiwan. hanya jeritan batin dan tetes air mata ini selalu menharap tp tdk ada hasil sm sekali. Cuman gali lobang tutup lobang pengen pulang ke indo gaji tidak seberapa. Tetapi namanya juga rejeki itu tidak bakalan kmn pasti ada jlan keluarnya. Halal tidaknya hanya tuhan yg menentukan. Kebetulan buka internet dapt nmor hendpone Mbah Suro ternyata beliau guru spiritual Pesugihan Dana Ghaib dan Pesugihan Anka ghaib/Togel 3D/4D/5D/6D, tetapi waktu itu sy memilih jalan Pesugihan Togel saja, karna di dekat rumah majikan sy ada bandar nya. alhamdulillah ternyata benar2 tembus 6D nya. skrg sy bsa balik ke indo.. ya allah terima kasih rejekimu ini walaupun cuma melalui jalan Togel. siapa tau ada teman sesama TKI atau TKW yg pengen cepat merubah nasib seperti sy hubungi saja beliau di. +62 82354640471 atau 082354640471 karna sy sudah merasakan manis pahitnya tinggal di perantauan. semoga anda cocok sm beliau seperti sy. Trmksh...